제로콜라와 당뇨의 상관관계 (feat. 대한 당뇨 협회)

제로콜라와 당뇨의 상관관계

 

 당 때문에, 다이어트 때문에 제로콜라를 마시는 사람들에게 경종을 울리는 소식입니다. 안타깝게도 설탕이 들어가지 않아서 괜찮을 거라고 생각했던 제로콜라에는 인공감미료가 사용되는데 이 또한 체중이나 당뇨에 영향을 미칠 수 있다는 답변이 수정되어 올라온 것으로 확인되었습니다. ('21년 12월 14일)

 

 (내용 출처 - 건강보험심사평가원 블로그)

 

제로콜라와 당뇨의 상관관계

 

 Q. 제로콜라 덕후

 제로콜라는 당뇨와 상관이 없다고 하던데 사실인가요?

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 A. 대한 당뇨 협회 답변

 아닙니다. 제로콜라는 설탕이 아닌 인공감미료(아스파탐과 아세설팜 칼륨)를 이용하여 단맛을 낸 제품으로, 다른 가당음료와 달리 무열량(제로 칼로리)이기 때문에 체중 조절이나 혈당 관리가 필요한 사람들에게 많이 이용되고 있습니다.

 건강 증진을 위해 설탕과 같이 정제된 당류를 함유한 음료나 음식 섭취를 줄이도록 권장하고 있지만, 설탕 대신 열량이 없는 인공감미료를 사용했을 때 혈당 개선이나 체중 감량의 효과는 입증되어 있지 않습니다.

​ 그리고 일부 연구에서는 가당음료 뿐만 아니라 인공감미료를 이용한 음료 섭취와 당뇨병 발생과의 관련성을 보고하고 있습니다.

 따라서 평소 설탕이나 꿀, 각종 시럽 등의 첨가당이 포함된 음료수를 즐겨 마시던 습관이 있다면 물로 대신하는 것이 가장 좋습니다.

 다만, 당류 섭취를 줄이는 과정에서 어려움이 있을 때 인공감미료를 사용한 제로 칼로리 음료를 적당히 활용할 수 있습니다.

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제로콜라와 당뇨의 상관관계

 

 이럴 거 같더라니!!

 

 병원에서도 제로콜라는 괜찮다는 답변을 받은 당뇨환자들이 꽤 있습니다. 어쨌든 액상 과다보다는 낫지만 되도록 섭취를 지양하는 게 좋다는 결론이네요.

 

 혈당'개선'이나 체중'감량 효과' 가 없다는 거지 '아스파탐이 인슐린 킥을 유도해서 당뇨를 더 심하게 만든다.' 이런 게 과학적으로 입증된 건 아니니 별 상관이 없다는 사람도 있습니다.

 

 그냥 물보다는 적게, 과다 섭취만 하지 않도록 조심해서 먹으면 괜찮을 것 같아요. 뭐든 적당히가 좋고 자신의 몸 상태는 자신이 가장 잘 아니까 건강에 나쁘지 않게 체크하면서 먹으란 얘기죠 뭐.ㅎㅎ

 

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