맛있는 귤 고르는 방법, 귤 하루 권장량은?

⭕ 연한 녹색 : 나무에서 딴지 얼마 안 된 귤로 싱싱함

❌ 변색되거나 까만색 : 오래된 귤이기 때문에 주의 요망!

⭕ 얇은 껍질 : 당도가 높고 맛있는 귤

❌ 두꺼운 껍질 : 껍질로부터 얻는 수분이 많지 않아서 당도가 낮고 맛이 별로임

⭕ 울퉁불퉁 : 껍질에서 수분을 가져가기 때문에 당도가 높고 맛있음

❌ 매끄러움 : 수분이 부족해서 당도가 낮고 맛이 별로임

⭕ 무거움 : 무거울수록 당도가 높고 맛있음

❌ 가벼움 : 역시나 수분 부족으로 당도가 떨어지고 맛이 별로임

⭕ 까만 점 있음 : 화학약품 처리를 하지 않았다는 증거로 신선하고 당도 높음

❌ 까만 점 없음 : 화약약품 처리로 맛이 없을 수 있음

⭕ 촘촘한 모공 : 표면이 거칠고 모공이 많이 보이면 당도가 높고 맛있음

❌ 모공 별로 없음 : 표면이 매끈하고 모공이 별로 없으면 대부분 맛이 없음

귤 하루 권장량은 몇 개 일까요?

성인 기준 하루 비타민C 권장량은 60~100mg이라서 귤 2~3개 정도만 먹어도 충분하다고 합니다. 네? 어떻게 귤을 2~3개만 먹을 수 있죠? 한 소쿠리씩 먹는 거 아니었나요?

수분과 비타민을 함께 보충해 주지만 당분이 높고 칼로리도 은근 높아서 너무 많이 먹는 건 좋지 않다고 합니다. 니가 몰 알아...

전 비타민 좀 고용량으로 섭취하려고요. 아무튼 참고는 할게요. 참고만..